Coaching sulla salute

Tanja Walser - Coach della salute

Tanja è la nostra Health Coach certificata in Medicina Funzionale - insieme alla nostra Nutrizionista Clinica Chryso una delle posizioni più importanti della nostra clinica - la combinazione di health coaching e nutrizione clinica è "a dir poco semi-miracolosa e porta i risultati del trattamento a un altro livello" (citazione del nostro co-fondatore Markus Klotz). In qualità di paziente guarita della COVID lunga, comprende appieno le ramificazioni della COVID lunga e di altre condizioni post-virali.

Lavorando a stretto contatto con la nostra nutrizionista clinica Chryso Zorbas, collabora con i pazienti e i loro assistenti, fornendo indicazioni sulle modifiche dello stile di vita, come il ritmo, la gestione dello stress, il sonno e, se necessario, il movimento, per ottimizzare il percorso di recupero. Il coaching fa parte della preparazione del soggiorno del paziente presso la clinica, del supporto durante la permanenza a Cipro e della guida continua dopo il ritorno a casa per ottenere risultati ottimali.

Ha conseguito un master presso l'Università di Zurigo, in Svizzera, e di Edimburgo, in Scozia. Per saperne di più sul lavoro di Tanja, consultate il suo intervento. Cliccare qui per i video.

Tanja Walser, Health Coach del Centro di Aferesi, ha raccontato come l'health coaching abbia aiutato i nostri pazienti in tutte le fasi - pre/on/dopo il trattamento - e come non solo aumenti i risultati del trattamento, ma li faccia anche durare nel tempo.

Il consiglio personale del nostro cofondatore Markus

Di solito non faccio raccomandazioni: gli esami diagnostici e l'esperienza clinica del nostro team medico superano sempre qualsiasi raccomandazione personale. Tuttavia, c'è una cosa che ho osservato e che raccomando...". Il coaching della salute e Supervisione della nutrizione clinica! Fanno una differenza così grande per i pazienti che sarebbe una negligenza non raccomandarli - non importa quale sia il vostro piano di trattamento medico, queste sono le due cose che avrei tanto voluto avere quando ero malato!'

Tanja sul Podcast di Fasynation (Nazione della Sindrome da Fatica)

Il 26 agosto Tanja ha parlato con Johannes Schulte nel Podcast di Fasynation della sua storia di Long Covid e di H.E.L.P. Apheresis e della nostra clinica. In lingua tedesca, pubblicheremo presto una trascrizione in inglese.

Qui potete trovare la versione breve/riassunto: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC

1. Coaching sanitario prima del trattamento e durante il trattamento

Obiettivo: valutazione e sviluppo realistico delle capacità e dei risultati nella vita quotidiana e sul lavoro.

Integrazione sempre più autonoma delle conoscenze sui comportamenti di promozione della salute nella vita quotidiana

Piano personalizzato di modifica dello stile di vita e consulenza prima e durante il trattamento, con particolare attenzione al ritmo, alla gestione dello stress/rilassamento e al sonno in preparazione al viaggio e durante il trattamento.

1 Che cos'è il Pacing?

Importanza del pacing nella gestione dei sintomi della COVID lunga/Post Vac/CI
Definizione di obiettivi per il programma di stimolazione prima del trattamento / in relazione al viaggio

2 Attuazione delle tecniche di stimolazione

Suddivisione dei compiti in segmenti gestibili
Utilizzare efficacemente le pause di riposo
Identificare e gestire l'iperattività

3 Costruire consapevolezza e mindfulness

Riconoscere i primi segnali di allarme e i sintomi
Comprendere la connessione mente-corpo in Long COVID
Praticare tecniche di mindfulness per ridurre lo stress
Introduzione di strategie per la gestione delle riacutizzazioni

4 Stabilire le linee di base e creare routine quotidiane

Valutare gli attuali livelli di attività e il dispendio energetico
Stabilire linee di base realistiche per le attività
Sviluppare routine quotidiane strutturate per risparmiare energia.

5 Attuazione delle tecniche di stimolazione

Suddivisione dei compiti in segmenti gestibili
Utilizzare efficacemente le pause di riposo
Incorporare i cicli di attività e riposo nella vita quotidiana
Identificare e gestire l'iperattività

6 Strategie di gestione e adeguamento delle aspettative

Affrontare le frustrazioni e le sfide emotive
Esplorare i meccanismi di coping per affrontare le battute d'arresto.
Adattare le aspettative e ridefinire il successo
Costruire una rete di supporto e cercare aiuto quando necessario

7 Revisione e pianificazione futura

Riflettere sui progressi compiuti durante il programma
Adattare le strategie di stimolazione in base al feedback e all'esperienza.
Definizione di obiettivi a lungo termine per la gestione dei sintomi della COVID lunga
Sviluppare un piano di manutenzione per sostenere i progressi al di là del programma.

2. Coaching sulla salute dopo la guarigione - ritorno all'esercizio fisico/riabilitazione autonomica

Piano di movimento personalizzato e consulenza dopo il trattamento, con particolare attenzione alla resilienza durante le attività fisiche e, laddove non sia (completamente) possibile, alla riabilitazione autonomica.

1 Base per il ritorno all'esercizio fisico

Riconoscere i fattori scatenanti individuali della PEM/PESE
Importanza della progressione graduale dell'attivazione nella COVID lunga

2 Valutazione di base e definizione degli obiettivi

Conduzione della valutazione di base
Individuare gli obiettivi personali di esercizio fisico
Comprendere il concetto di "pacing" nell'esercizio fisico
Definire aspettative realistiche e stabilire obiettivi a lungo termine

3 Introduzione alle modalità di esercizio a basso impatto

Esplorare le opzioni di esercizio a basso impatto: camminare, nuotare, andare in bicicletta, ecc.
Comprendere il ruolo della respirazione e del rilassamento nell'esercizio fisico
Comprendere il ruolo della preparazione all'esercizio fisico e del post-cura
Progettazione di un piano di esercizio personalizzato basato sulla valutazione di base.

4 Monitoraggio e bilanciamento dei livelli di attività

Strategie per monitorare e bilanciare i livelli di attività
Importanza del riposo e del recupero
Riconoscere i segni precoci della PEM e gestire le riacutizzazioni

5 Programmazione progressiva (ma molto attenta) degli esercizi

(Molto) Progressione graduale dell'intensità, della durata e della frequenza dell'esercizio.
Incorporare l'allenamento della forza e della flessibilità in modo sicuro
Monitorare i sintomi e adattare i piani di esercizio di conseguenza

6 Manutenzione e strategie a lungo termine