Coaching sanitario per H.E.L.P. aferesi e terapia combinata
Tanja Walser – Health Coach
Tanja is our certified Functional Medicine Health Coach – together with our Clinical Nutritionist Chryso one of the most important positions at our clinic – the combination of health coaching and clinical nutrition supervision is ‘nothing short of semi-miracles and boosting the treatment results to another level’ (quote of our co-founder Markus Klotz). As a recovered Long COVID patient, she fully understands the ramifications of Long COVID and other post-viral conditions.
Lavorando a stretto contatto con la nostra nutrizionista clinica Chryso Zorbas, collabora con i pazienti e i loro assistenti, fornendo indicazioni sulle modifiche dello stile di vita, come il ritmo, la gestione dello stress, il sonno e, se necessario, il movimento, per ottimizzare il percorso di recupero. Il coaching fa parte della preparazione del soggiorno del paziente presso la clinica, del supporto durante la permanenza a Cipro e della guida continua dopo il ritorno a casa per ottenere risultati ottimali.
She has acquired her master’s from the University of Zurich, Switzerland as well as Edinburgh, Scotland. You can learn more about Tanja’s work in her talk. Click here for videos.
La nostra ex paziente Robyn Bennett racconta la differenza che Tanja ha fatto nella sua guarigione con l'Health Coaching dopo aver ricevuto la terapia combinata multimodale presso il Centro di Aferesi.
Apheresis Center Health Coach Tanja Walser on how health coaching helped our patients through all phases – pre/on/after treatment and how it not only increases patients’ treatment results but also makes them last.
Our Co-founder Markus’ personal recommendation
‘I do not usually make recommendations – the diagnostic tests and clinical experience of our medical team will always beat any personal recommendation. HOWEVER – there is one thing that I have observed that I DO recommend – Health Coaching and Clinical Nutrition Supervision! They make such a huge difference to patients that it would be negligent not to recommend them – no matter what your medical treatment plan is, these are the two things I so wish I had had when I was ill!’
Tanja sul Podcast di Fasynation (Nazione della Sindrome da Fatica)
Il 26 agosto Tanja ha parlato con Johannes Schulte nel Podcast di Fasynation della sua storia di Long Covid e di H.E.L.P. Apheresis e della nostra clinica. In lingua tedesca, pubblicheremo presto una trascrizione in inglese.
Here you can find the short version/summary: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Health Coaching before treatment and on treatment
Obiettivo: valutazione e sviluppo realistico delle capacità e dei risultati nella vita quotidiana e sul lavoro.
Integrazione sempre più autonoma delle conoscenze sui comportamenti di promozione della salute nella vita quotidiana
Piano personalizzato di modifica dello stile di vita e consulenza prima e durante il trattamento, con particolare attenzione al ritmo, alla gestione dello stress/rilassamento e al sonno in preparazione al viaggio e durante il trattamento.
1 Che cos'è il Pacing?
- Importanza del pacing nella gestione dei sintomi della COVID lunga/Post Vac/CI
- Definizione di obiettivi per il programma di stimolazione prima del trattamento / in relazione al viaggio
2 Attuazione delle tecniche di stimolazione
- Suddivisione dei compiti in segmenti gestibili
- Utilizzare efficacemente le pause di riposo
- Identificare e gestire l'iperattività
3 Costruire consapevolezza e mindfulness
- Riconoscere i primi segnali di allarme e i sintomi
- Comprendere la connessione mente-corpo in Long COVID
- Praticare tecniche di mindfulness per ridurre lo stress
- Introduzione di strategie per la gestione delle riacutizzazioni
4 Stabilire le linee di base e creare routine quotidiane
- Valutare gli attuali livelli di attività e il dispendio energetico
- Stabilire linee di base realistiche per le attività
- Sviluppare routine quotidiane strutturate per risparmiare energia.
5 Attuazione delle tecniche di stimolazione
- Suddivisione dei compiti in segmenti gestibili
- Utilizzare efficacemente le pause di riposo
- Incorporare i cicli di attività e riposo nella vita quotidiana
- Identificare e gestire l'iperattività
6 Strategie di gestione e adeguamento delle aspettative
- Affrontare le frustrazioni e le sfide emotive
- Esplorare i meccanismi di coping per affrontare le battute d'arresto.
- Adattare le aspettative e ridefinire il successo
- Costruire una rete di supporto e cercare aiuto quando necessario
7 Revisione e pianificazione futura
- Riflettere sui progressi compiuti durante il programma
- Adattare le strategie di stimolazione in base al feedback e all'esperienza.
- Definizione di obiettivi a lungo termine per la gestione dei sintomi della COVID lunga
- Sviluppare un piano di manutenzione per sostenere i progressi al di là del programma.
Health Coaching post recovery – return to exercise/autonomic rehabilitation
Piano di movimento personalizzato e consulenza dopo il trattamento, con particolare attenzione alla resilienza durante le attività fisiche e, laddove non sia (completamente) possibile, alla riabilitazione autonomica.
1 Base per il ritorno all'esercizio fisico
- Riconoscere i fattori scatenanti individuali della PEM/PESE
- Importanza della progressione graduale dell'attivazione nella COVID lunga
2 Valutazione di base e definizione degli obiettivi
- Conduzione della valutazione di base
- Individuare gli obiettivi personali di esercizio fisico
- Understanding the concept of ‘pacing’ in exercise
- Definire aspettative realistiche e stabilire obiettivi a lungo termine
3 Introduzione alle modalità di esercizio a basso impatto
- Esplorare le opzioni di esercizio a basso impatto: camminare, nuotare, andare in bicicletta, ecc.
- Comprendere il ruolo della respirazione e del rilassamento nell'esercizio fisico
- Comprendere il ruolo della preparazione all'esercizio fisico e del post-cura
- Progettazione di un piano di esercizio personalizzato basato sulla valutazione di base.
4 Monitoraggio e bilanciamento dei livelli di attività
- Strategie per monitorare e bilanciare i livelli di attività
- Importanza del riposo e del recupero
- Riconoscere i segni precoci della PEM e gestire le riacutizzazioni
5 Programmazione progressiva (ma molto attenta) degli esercizi
- (Molto) Progressione graduale dell'intensità, della durata e della frequenza dell'esercizio.
- Incorporare l'allenamento della forza e della flessibilità in modo sicuro
- Monitorare i sintomi e adattare i piani di esercizio di conseguenza
6 Manutenzione e strategie a lungo termine
- Esaminare i progressi e i risultati ottenuti nel corso del programma
- Discutere le strategie per mantenere l'aderenza all'esercizio fisico
- Sviluppare piani di esercizio a lungo termine e cambiamenti nello stile di vita
- Costruire una rete di supporto e accedere alle risorse per un sostegno continuo
LO SAPEVI?
Esistono numerose prove scientifiche sull'Health Coaching!
Date un'occhiata qui, ad esempio:
